Los cambios en los niveles hormonales tienen un gran impacto en sus patrones de sueño.

 

Hasta el 61% de las mujeres menopáusicas reportan problemas con su sueño.

 

Ya sea que esté experimentando problemas para conciliar el sueño o se despierte en medio de la noche, la falta de sueño causa fatiga durante el día y afecta su estado de ánimo y su capacidad para hacer frente a sus tareas diarias.

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Se recomienda usar ropa holgada para acostarse, mantener su habitación fresca y evitar la comida picante antes de irse a dormir. Pero, lo que más le ayudará es volver a equilibrar su sistema hormonal, ya que la causa de los cambios en sus patrones de sueño se encuentra en su cerebro, que se ve afectado por sus cambios hormonales.